KETEN TOHUMU DEYİP GEÇMEYİN
Binlerce yıldır kullanılan keten tohumunun önemi, üzerinde yapılan araştırmalar ve sağlık üzerindeki etkilerinin ortaya çıkarılmasıyla son on yılda daha da önem kazanmıştır. Keten tohumunun içerisinde lif, protein, omega-3 (ALA), lignan, antioksidan, manganez, magnezyum, vitamin B1, B6, selenyum, bakır, phosfor, folat, demir, potasyum, çinko bulunur. Bu özelliğinden dolayı
YAŞAMA LİMON SIKALIM
Limon son derece temizleyici özelliği olan, kireç söken, parlatan, kötü kokuları giderici, renk açıcı, lezzet katıcı, mikropları öldürücü gibi özelliği olan asidik ve ekşi bir meyvedir. Bütün dünyada mutfaklarda ve mutfak dışında yaygın olarak kullanır. Limon içindeki sitrik asit ve vitamin askorbik asit’den (C) dolayı oldukça asidiktir.
GÜLMEK SİZE YAKIŞIR
Gülmek evrenseldir, herkes tarafından anlaşılır, özel bir dili yoktur. Herkese gülmek çok yakışır. Gülmek bir sosyal duygudur. Sosyal bağlar kurmak ve sürdürmek için, daha çok yalnızken değil, bir başkası veya başkaları yanında güleriz. Gülerken çıkardığımız garip seslerle, göğüs kafesi içinde sıkışmış havayı dışarı atarak rahatlarız. Rahatladıkça daha
MEDİTASYON YAP RİSKİNİ AZALT
Meditasyon, zihni dinlendirmek ve normal uyanıklık halinden tamamen farklı bir bilinç halini elde etmek için kullanılan bir tekniktir. Meditasyon süreci belli bir düzeni izler, belirli ilkeleri içerir ve doğrulanabilir sonuçları ortaya çıkarır. Meditasyonun hiç bir dinle bağlantısı yoktur. Meditasyonda zihin açık ve içeri doğru odaklanır. Meditasyon sırasında
KOLESTEROL SUÇLANMALI MI?
Kolesterol vücudumuzdaki bütün hücrelerin yapısında bulunan ve bu hücrelerin iyi çalışması, korunması ve yenilenmesi için gerekli olan bir yağ çeşididir. Kolesterolün sadece %20’sini yediğimiz gıdalarla alırız. Hormonların üretilmesi, beyin hücrelerinin ve sinir sisteminin düzenli çalışması, vücudumuzdaki trilyonlarca hücrelerin birbirleriyle iletişim halinde olması için kolesterole ihtiyaç vardır. Vücudun
KULAKLARINIZI TEMİZLEMEYİN
Kulak denge ve işitmeyi sağlayan önemli bir organımızdır. Bu organın görevini yerine getirmesini ve dışarıdaki etkenlerden korunmasını, kulak yolunun dışa yakın kısmından salgılanan kulak salgısı katkıda bulunur. Kulak salgısına halk dilinde “kulak kiri” denir. Kulak salgısının kulak yolunu dış etkenlerden, mikroplardan koruması ve temizlemesi için bu salgının
SU İLE KİLO VERİN
Su hayatın vazgeçilmezidir. Susuz ne yasam, ne de sağlıklı bir vücut düşünülebilir. Vücudumuzun %60’ından fazlası, beyin ve kalbin %73’ü, akciğerlerin %83’ü, cildin %63’ü, böbrek ve kasların %79’u ve hatta kemiklerin %31’i sudan oluşur. Su hücrelerden toksinlerin atılmasını, yağların yakılmasını, cildin esnekliği, parlaklığı ve yumuşaklığını, karbonhidrat ve proteinlerin
TUZ TÜKETİLMELİ
İnsanlık tarihinde kullanımı binlerce yıl öncesine dayanan tuzun, insan sağlığı üzerindeki önemi kaçınılmazdır. Tuz, kan basıncının ve kalp ritminin düzenlenmesine, besinlerin hücre içine ve dışına taşınmasına, özellikle beyin hücrelerindeki fazla asidin dışarı atılmasına yardımcı olur. Kan şekerini düzenler, bağırsaklarda besinlerin daha iyi emilmesini, akciğerlerde fazla mukus ve
DUYGULARINIZA SAHİP ÇIKIN
Duygular insan ruhunun bir parçasıdır. Gözle görülemez ama vücudumuzdaki bütün hücreler tarafından hissedilir ve hücrelerin gelişimini etkiler. Duygusal ve zihinsel sağlık hem fiziksel sağlığı etkiler, hem de yaşama tutunmayı sağlar. Araştırmalarda negatif ve toksik düşüncelerin (sinir, kıskançlık, hayal kırıklığı, kin, nefret, kibir…) ve yanlış yapılan tercihlerin beyin
KANINIZI TEMİZLEYİN
Kan temizliği, vücuttan toksinlerin dışarı atılmasında ve sağlıklı yaşam için kaçınılmazdır. Kanın sağlıklı ve kan dolaşımının iyi olması, vücudun savunma sistemi ile yakından ilişkili olduğundan hastalıklarla mücadele için oldukça önemlidir. Kan, oksijen ve gerekli bütün besinleri hücrelere taşır ve gereksiz olan atık ürünlerin ve toksinlerin hücrelerden dışarı
ŞEKER BAḠIMLILIḠINDAN UZAK DURMALIYIZ
Şeker bağımlılığı çok yaygın olan ve sağlığı tehlikeye sokan sorunlardan biridir. Şeker beyinde kokain ve eroine benzer etki yaratır. Beyinde zevk alma ve tatmin olma duygusu yarattığından kişi şekeri sürekli tüketmek ister. Şeker ve şekerli gıda mamulleri tüketildikçe vücut kısır döngü içine girer. İnsülin direnci artar, metabolizma
STRESLİYKEN YİYECEKLERE DİKKAT!
Günlük yaşamın hızına uyum sağlamaya çalışırken, fiziksel ve duygusal zorlanmayı, yani “stres”i farkında olarak veya olmayarak yaşarız. Çevresel etkiler kişisel kapasitenin üstünde olduğunda ve üstesinden gelinemez olarak algılandığında, stres katsayımız artarak kendimizi çıkmaz içinde hissederiz. Stres; kalp hastalıkları, sindirim sistemi rahatsızlıkları (kabızlık, hazımsızlık, mide ülseri …), baş
DEFNE YAPRAĞININ BİNLERCE YILLIK GERÇEĞİ
Akdeniz Bölgesi’nin bitki örtüsü içinde çalılık ve ağaç olarak yetişen defne, kokusu ile yüzyıllardır insanlığı büyülemiştir. Kozmetikte ve yemeklerde kullanılan defne, sağlık amaçlı şifa bitkileri arasında yer almaktadır. Defne yaprağının bakteri öldürücü, iltihap kurutucu gücü, kemik erimesini (osteoporoz) önlemesi, kanser ve şeker hastalığı riskini azaltıcı rolü, kötü
ELMA SİRKESİNİN BÜYÜSÜ
Sirkenin keşfi M.Ö. 5.000’li yıllara dayanır. O dönemlerde sirke, gıdaları korumak ve sağlık amaçlı kullanılmıştır. Günümüzde ise, özellikle elma sirkesinin sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri yapılan araştırmalarla gösterilmiştir. Elmaların mayalanması ile oluşan elma sirkesinin büyüsel yararlarından faydalanmak için, elma sirkesinin organik, işlem görmemiş, filtre ve pastörize edilmemiş olması
ELEKTRONİK SİGARA İLE SİGARA BIRAKILIR MI?
Günümüzde sigarayı bırakma yöntemlerinden biri olarak gösterilen veya sigaranın zararlı ve toksik etkilerini azaltmak için alternatif olarak kullanılan, güvenilir olduğu idda edilen elektronik sigara (e-sigara) kullanımı giderek yaygınlaşmaktadır. E-sigara veya normal sigaranın içindeki nikotin toksiktir ve alışkanlığa neden olan bir maddedir. Nikotinin bu özelliğinden dolayı, yıllardır organik