Sağlıklı Yaşamın Anahtarı: Hareket Etmeye Başla

Sağlık Bakanlığı Sağlığın Geliştirilmesi Genel Müdürlüğü, fiziksel aktivitenin yaşam kalitesini arttırdığını belirtti. Sosyal medya hesabından yapılan paylaşımda, kişiye özel hazırlanacak fiziksel aktivite programlarının hem bedensel hem de ruhsal sağlık için büyük önem taşıdığı vurgulandı.

Bakanlık, fiziksel aktivite programlarının kişiye özel olması gerektiğini, her bireyin yaşına, kondisyon seviyesine, sağlık durumuna ve yaşam koşullarına göre farklı egzersiz planlarına ihtiyaç duyduğunu vurguladı. Yapılan paylaşımda, programlarda sıklık, süre ve yoğunluk gibi temel unsurların göz önünde bulundurulması gerektiğinin altı çizildi.

Haftada 3-4 kez, 30 ila 60 dakika arasında yapılan orta şiddette fiziksel aktivitenin sağlıklı bir yaşam için yeterli olduğu belirtildi. Yürüyüş, hafif tempolu koşu, bisiklet sürme ya da dans gibi aktivitelerin düzenli yapıldığında hem kalp sağlığını koruduğu hem de stresle baş etmeye yardımcı olduğu bildirildi.

Fiziksel aktivitenin olumlu etkilerinin kalıcı hale gelmesi için alışkanlık haline getirilmesi gerektiği ifade edilen paylaşımda, hareketli bir yaşam tarzının obezite, diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıkların önüne geçilmesinde de etkili olduğu hatırlatıldı. 

Sağlık Bakanlığı, “#SağlıkİçinHareketEt” sloganıyla vatandaşlara çağrıda bulunarak, küçük adımlarla büyük farklar yaratılabileceğini vurguladı.