REFLÜYE DİKKAT! - denizlihaber.com - Denizli Haber, Denizli'nin en çok okunan gazetesi
REKLAMI GEÇ

REFLÜYE DİKKAT!

28 Mart 2020 Cumartesi

Son zamanlarda mideniz yanıyor, gece yattığınızda ağzınıza kötü bir tat gelip, şişkinlik hissediyorsanız dikkat! Reflüye yakalanmış olabilirsiniz!

Reflü nedir?

Reflü; sindirim için mideye aktarılan besinlerin ve mide sıvısının; yemek borusunu mideye bağlayan kapakçıkta gevşeme olması sebebiyle; özefagusa (yemek borusu) doğru geri kaçmasına bağlı olarak yemek borusunu iltihaplandırmaya başlaması ile oluşan bir hastalıktır. Bu asidik karışımın yemek borusunu iltihaplandırmasına bağlı olarak; yanma ve acı bir tat hissedilir.

Günümüzde toplumumuzda yaklaşık %40 oranında karşımıza çıkan bu hastalıkta dikkat etmemiz gereken çok şey vardır.

Reflü deyip geçmeyin! Çünkü reflünün ilerlemesi ileride gırtlak ve akciğer kanserine yol açabiliyor!
Obeziteye bağlı birçok kronik hastalık arasında ilişki olduğu gibi reflü ve kilo arasında da bir ilişki vardır.

FAZLA KİLO REFLÜYE SEBEP OLABİLİR!
Reflünüz varsa öncelikle bir kilonuzu ve beslenme düzeninizi gözden geçirmenizi tavsiye ederim. Fazla kiloya bağlı olarak iç organ ve karın içi yağlanması ile mideye yapılan baskı artar. Ve bu basınca bağlı olarak midedeki besinlerin yemek borusuna geri kaçma ihtimali artar. Daha sıklıkla reflü-yanma hissi oluşur.

REFLÜYE SEBEP OLABİLEN DİĞER SEBEPLER NELERDİR?
Stres, sağlıksız beslenme, asidik ve yağlı besinlerin sıklıkla tüketilmesi, bazı ilaçlar ve gebelikte bebeğin büyümesi sonucunda mideye yapılan baskı sonucunda da reflü oluşabilmektedir.

REFLÜNÜZ VARSA BU BESİNLERDEN UZAK DURUN!
– Portakal, greyfurt, limon, domates gibi asit oranı yüksek besinler

– Acı pul biber, acı soslar

– Turşu, salça ve konserve besinler

– Yağ oranı yüksek besinler ve kızartmalar

– Hazır paketli gıdalar, salamura besinler

REFLÜDE DİKKAT ETMEMİZ GEREKENLER:
– Az az sık sık beslenmeli, uzun süreli açlıktan kaçınılmalıdır.

– Yemek yerken sıvı tüketiminden kaçınılmalıdır.

– Yüksek yağlı besinler ( kaymak, mayonez, tereyağı vb.) reflüyü tetikleyebileceği için bu besinlerden uzak durmalıyız.

– Akşam yemeğinden sonra ara öğün yapılacaksa eğer yatmadan 2 saat öncesinde ara öğün yapılmış olmalıdır.

– Besinleri tüketirken yavaş yavaş ve iyice çiğnemeliyiz.

– Sigara ve alkol; yemek borusundaki alt kapakçık basıncını düşüreceği için uzak durulmalıdır.

-Demli çay, kahve mide asidinin geri kaçmasını kolaylaştıracağı için tüketilmemelidir.

– Çok dar kıyafet ve sıkı kemer takmaktan kaçının. Bu durum mideniz üzerindeki baskıyı arttırıp, şikayetlerinize sebep olabilir.

– Yemeklerden sonra hemen eğilmemeye çalışın.

– Yatarken yastığınızı en az 15-20 cm yükseklikte tutmaya çalışın.

Not: Yazılar ile ilgili hukuki sorumluluk yazarların kendilerine aittir

Yorumlar

Ahmet   -  Bağlantı 28 Mart 2020, 12:53

Teşekkür ederim Hocam bilgilendirme için.

Yorum Yaz

Aşağıdaki gerekli alanlara bilgilerinizi girmelisiniz. e-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

 karakter kaldı