“Bayramda şekere dikkat”

PAÜ Hastaneleri Endokrinoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi
Yrd Doç. Dr. Fulya Akın, Ramazan Bayramı öncesi,  halkı şeker ve tatlı tüketimi konusunda
uyardı. Akın, “Bayramda çok fazla tatlı tüketme hem mideye yük, hem de çok
fazla kalori alarak şişmanlamaya zemin hazırlayabilir, bu nedenle hamur
tatlılar yerine sütlü tatlılar ve meyve ikram etmeyi alışkanlık haline getirmek
gerekir” dedi.

Normal beslenme düzenine geçildiğinde, öğün sayısını altıya
çıkarmak ve her öğünde mideyi çok fazla doldurmamak gerektiğini ifade eden
Akın, “Öğünlerde ağır, yağlı ve tuzlu yemekler ile kızartmalardan
kaçınılmalıdır. Bunların yerine sebze yemekleri, haşlama gibi daha sağlıklı
besinler tüketilmelidir. Her gün mutlaka 1.5-2 litre sıvı almaya özen
gösterilmelidir” diye konuştu.

Yoğurt, sebze yemekleri ve meyve yemenin, bağırsakların daha
düzenli çalışmasını sağlayacağını hatırlatan Akın, “Kalp damar hastalıkları,
kolesterol yüksekliği, tansiyon yüksekliği, şeker hastalığı, alerji, böbrek
hastalığı, mide bağırsak hastalıkları olanlar bayramdaki fazla ve dengesiz
beslenmeden çok daha fazla etkilenmektedir. Onların özellikle tıbbi
beslenmelerine dikkat etmeleri ve ek olarak hafif yürüyüş ve egzersiz yapmaları
da önerilir” dedi.