DİYETİNİZ TEKRAR YARIDA MI KALDI?
29 Mayıs 2021 Cumartesi
Bugün diyete başlıyorum diyip; akşamında vazgeçip, sürekli bir kilo döngüsü içinde olan insanlar çevremizde hiç de az değil değil mi?
Peki bu kişiler sizce neden diyetten hemen vazgeçiyor hiç düşünmüş müydünüz?
Cevabını hemen verelim. Aslında çok aç kaldıkları için değil de MOTİVASYON EKSİKLİĞİ veya KENDİNE OLAN YETERSİZ ÖZGÜVEN sebebi ile bu kişilerin diyetleri sürekli bir yarıda kalma halindedir.
Bu yüzden bu kişiler her diyet denemesi olduğunda artık bir korku,panik ve endişe halinde olmaktadır.
Bunun dışında
– Yeni alışkanlıklara alışamamak
– Verdiği kiloyu beğenmeyip, yetersiz görmek
– Bir şeylerin çok hızlı düzelmesini bekleyip, istemek
Daha bunun gibi bir çok sebepten dolayı SÜREKLİ BİR DİYETİ YARIDA BIRAKMA hali vardır.
Aslında en büyük kötülüğü kendilerine yaptıklarının farkında bile olmayabiliyorlar!
DİYETİN İLERLEYEN HAFTALARI NEDEN ZOR GELMEYE BAŞLAR?
Diyetin ilk haftalarında kişinin aslında moral-motivasyonu yüksektir. İlk bir kaç hafta kişi kendini tam hazır hisseder ve tam istekli başlar.
Ancak bazı şeylerde olduğu gibi diyet sürecinde de ilerleyen zamanlarda bu istek artık kişinin omuzlarında YÜK OLMAYA başlar.
İşte tam da bu nokta kişinin VAZGEÇME NOKTASI dır. Ayrıca bunlara ek olarak kişi en ufak kaçamağı dahi gözünde çok büyütebiliyor.
Unutmayın ki vücudumuz bir kumanda yardımı ile yönetebileceğimiz bir robot veya teknolojik bir cihaz değildir. Hormonların etkisi, yaşamsal değişimler, çevresel dış faktörler gibi bazı sebeplerden dolayı kilo verme süreci hep yolunda gitmeyebilir. İşte tam da bunun için kendinize karşı toleranslı olun, rahat bırakın.
Şimdi bir düşünün! Bedeniniz aslında diyet öncesinde çok daha yüksek kalori ve sağlıksız beslenmeye alışkınken; siz diyet sürecine başlayarak vücudunuz için çok önemli bir farklılık yapmış oluyorsunuz. Bu değişikliklerden dolayı vücut kendini koruma altına almaya çalışır. Bu durumlara da kendimizi hazırlamamız gereklidir.
İşte bu sebeplerden dolayı her diyet denemesi o kişi için daha zor gelir ve yapmak istemez.
Haydi sen de kendine karşı toleranslı ol ve vazgeçmeden sağlıklı beslenme ile sağlıklı bir yaşama ulaş!
Karşına çıkan en ufak başarısızlık durumunda yılmadan yoluna devam et!
ERTELEME!
ZAMANIM YOK DEME!
KARAR VER!
HEMEN BAŞLA!
Bir sonraki yazıda buluşmak üzere sağlıklı günler dilerim….