ANTİSTRES İÇİN MAGNEZYUM - denizlihaber.com - Denizli Haber, Denizli'nin en çok okunan gazetesi
REKLAMI GEÇ

ANTİSTRES İÇİN MAGNEZYUM

11 Nisan 2020 Cumartesi

Bugünlerde sıklıkla karşımıza çıkan durumlardan biri de stres değil midir?

Stres; kişinin mutluluğunu, yaşam kalitesini, sağlığını ve birçok durumunu olumsuz etkileyen bir faktördür.

Antistres minerali olan MAGNEZYUM ile STRESİNİZİ AZALTMAK ister misiniz?

Evet, magnezyum vücudumuzda en çok bulunan ve hayati öneme sahip minerallerden biridir. Magnezyumun başta ruhsal durum olmak üzere sağlığımıza birçok faydası vardır.

GELELİM MAGNEZYUM’UN FAYDALARINA:

1) Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.

2) Vücut ısısını düzenler. Yani yeterli magnezyum ile ani üşüme veya terlemenin önüne geçebilirsiniz.

3) Kalsiyum ile zıt çalışma etkisi göstererek; kasların gevşemesini sağlar. Özellikle bunu da kalp kasları üzerinde düşünürsek kalp sağlığı üzerinde de ciddi bir etkisi vardır.

4)Sinirleri sakinleştirici özelliği vardır. Depresyon ve stresin azaltılmasına yardımcı olur.

Yapılan çalışmalarda depresif bireylerde MAGNEYUM EKSİKLİĞİ görülmektedir.

5) Kas ve damarların gevşemesini sağlayarak, yüksek tansiyonu düşürür.

6) Kişi de hem fizyolojik hem de psikolojik olarak rahatlama sağlayacağı için;  daha kaliteli ve rahat uyku düzenini sağlar.

7)Cilt-tırnak ve saç sağlığında etkilidir.

8) Kadınların mens (adet) döneminde ağrı ve krampların azalmasında etkilidir.

9) Sağlıklı bir kemik yapısı için gerekli olan kalsiyum ve D vitamininin aktif hale gelmesinde etkilidir.

10) Kan basıncını düzenlediği gibi kan şekerinin de düzenlenmesinde etkilidir.

11) Migren ataklarının azalmasını sağlar.

12) Vücuttaki kimyasal maddeler, toksinler gibi zararlı bileşenlerden arındırılması yani DETOKSİFİKASYON işlemleri için MAGNEZYUM gereklidir.

13) Sporcuların performansını arttırır.

14) Vücutta inflamasyon oranını azaltır.

PEKİ, MAGNEZYUM KAYNAKLARI NELERDİR?

-Ispanak, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler

-Kuruyemişler: Ceviz-fındık-bademü

-Avokado

-Muz

-Yoğurt

-Tam tahıl içeren besinler

-Kabak çekirdeği, keten tohumu, chia tohumu

Bazı zamanlarda magnezyum sadece besinlerle alımı yeterli olmayabilir. Bu durumda bir uzman önerisi ile dışarıdan ek olarak MAGNEZYUM TAKVİYELERİ de alınabilir.

Bir sonraki yazıda buluşmak dileği ile herkese sağlıklı günler dilerim…

Not: Yazılar ile ilgili hukuki sorumluluk yazarların kendilerine aittir

Yorum Yaz

Aşağıdaki gerekli alanlara bilgilerinizi girmelisiniz. e-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

 karakter kaldı