EGZEMA VE BESLENME
10 Ekim 2020 Cumartesi
Ciltte kaşıntı, kızarıklık ve kimi zaman da iltihaplı akıntı ile kendini gösteren egzema; aynı zamanda ”APETİT DERMATİT” olarak da bilinir.
Çocukların %15-20 si, yetişkinlerin yaklaşık %3 ünde görülen egzemanın nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte genetik ve çevresel faktörlerin etkisi ile oluşabilmektedir.
Egzema; çevresel faktörlerler olarak özellikle; kimyasal ürünler, kullanılan kıyafetler, beslenme gibi birtakım etkenlerden etkilenmektedir.
Çevremizde kalitesiz kimyasal ürün olarak kullanılan sabun, krem gibi ürünler egzema riskini tetiklemektedir.
Biz bugün ise EGZEMA ve BESLENME üzerinde duracağız.
EGZEMA BELİRTİLERİNİ EN AZA İNDİRGEMEK İÇİN BESLENMEMİZ NASIL OLMALIDIR?
-Egzema ve bağışıklık sistemi arasında bir ilişki olduğunu biliyor muydunuz?
Evet bağışıklık sisteminin zayıf olması durumunda egzema riski de artmaktadır. Bağışıklık sisteminin güçlendiren bazı besinler ise egzema riskini azaltmaktadır. Özellikle A,C ve E VİTAMİNİNDEN zengin olan besinler, OMEGA-3 kaynağı olan balıklar, günlük alıdığımız diyet lifleri egzema riskini azaltmaktadır.
– Probiyotik oranı yüksek besinler (süt, yoğurt, kefir vb.) tercih edin. Çünkü vücudumuzdaki probiyotik seviyemiz azalırsa başta bağırsak florası bozulmaya başlar ve tam sindirime uğrayamamış besinler kana karışmaya başlar. Dolaşıma giren bu besinlere karşı ise vücuttaki inflamasyon durumu artar, bağışıklık sistemi alarma geçer. Ve alerji gibi egzema riski de artar.
– Sebze- meyve tüketimi arttırılmadır.
-Ayrıca ANNE SÜTÜ çoğu şeyde olduğu gibi EGZEMAYA karşı da adeta koruyucu bir kalkan görevi üstlenmektedir.
İçindeki antikor, prebiyotik ve probiyotikler çocukların bağışıklık sistemini güçlendirip, egzema dışında alerjik hastalıklara karşı da korumaktadır.
EGZEMAYI TETİKLEYEN BESİNLER:
Alerji ve egzema arasında ilişki olduğu için alerjen oranı yüksek kişilerde egzema görülme riski de artmaktadır.
Başta asidik oranı yüksek ve mayalı besinler egzemayı tetikleyebilmektedir. Ayrıca;
– Domates
-Patlıcan
-İnek sütü
-Yumurta
-Soya
-Kuruyemiş
-Kabuklu Deniz Ürünleri
-Hazır paketli gıdalar vb egzema ile ilişkili alerjen besinlerdir.
Ayrıca GLUTEN İNTOLERANSI yüksek olan kişilerde egzema riski de artmaktadır. Bu yüzden egzeması olan bireyler doktor ve diyetisyen kontrolünde gerekirse GLUTEN i elimine ederek egzema belirtilerini değerlendirebilir.
Ayrıca bazı besinlerin egzemaya karşı koruyucu etkisinin olduğunu biliyor muydunuz?
Zerdeçal (kurkimin aktif bileşeni) ve çörek otu (timokin) içerdiği aktif bileşenleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve egzemaya karşı korur.
Bir sonraki yazıda buluşmak üzere sağlıklı günler dilerim…