SİRKE KİLO VERMEYE YARDIMCI MIDIR?
EGZEMA VE BESLENME
ÇÖREK OTU VE ÇÖREK OTU YAĞININ FAYDALARI
MENAPOZ DÖNEMİNDEKİ YANLIŞ BESLENME KEMİK ERİMESİNE SEBEP OLABİLİR!
ÇOCUĞUNUZ HIZLA KİLO MU ALIYOR?
”Çocuğum hızla kilo alıyor, obeziteye doğru yaklaşıyor mu? ” gibi aklınızda soru işaretleri varsa işte bu yazı tam size göre! Çocukluk obezitesi ”Yağ Oranı ” ile belirlenir. Yağ oranı kız çocuklarında %25; erkek çocuklarda %30 ve üzeri olması durumunda vücut kırmızı alarm vermeye başlar ve obezite riski
DAHA İYİ BİR SİNDİRİM İÇİN KARANFİL
Bugün kendisi küçük ama faydaları saymakla bitmeyen ”KARANFİL” üzerine konuşalım. Çok eski yıllardan beri günümüzde de değeri azalmayan karanfil bitkisinin yaprakları, çiçekleri, yağı kısacası her şeyi çok faydalıdır. Karanfil; SYZGİUM AROMATİCUM ağacından elde edilen, özellikle Endonezya, Hindistan, Pakistan gibi Asya ülkelerinde özel yetiştirilen bir baharattır. Potasyum, Magnezyum,
HER ŞEY KALORİ Mİ?
Çevremizde hemen hemen çoğu kişinin sürekli bir kalori hesaplama içinde olduğunu görürüz değil mi? Genellikle toplumda kilo alıp verme olayının sadece kalori hesabı üzerinden olduğunu düşünenler vardır. Öncelikle kalori nedir? onu birlikte tanımlayalım. Kalori; besinlerin Karbonhidrat, protein, yağ içeriğine ve besinin miktarına göre değişen o besinin vereceği
DİYETİNİZ TEKRAR YARIDA MI KALDI?
Bugün diyete başlıyorum diyip; akşamında vazgeçip, sürekli bir kilo döngüsü içinde olan insanlar çevremizde hiç de az değil değil mi? Peki bu kişiler sizce neden diyetten hemen vazgeçiyor hiç düşünmüş müydünüz? Cevabını hemen verelim. Aslında çok aç kaldıkları için değil de MOTİVASYON EKSİKLİĞİ veya KENDİNE OLAN YETERSİZ
SINAV DÖNEMİ BESLENME
Üniversite sınavınasayılı günler kala adaylardaki artan stres başta yeme bozukluğunu; aşırı kilo alma veya verme, karın ağrısı, mide bulantısı gibi sağlık problemlerine de neden olmaktadır. Bu süreçteki oluşan stres beslenme bozuklukları yanında uyku düzeninde de değişikliklere sebep olmaktadır. Peki, bu durumları yaşamamak veya en aza indirgemek için
GECE YEME SENDROMU
Gün içinde besin tüketiminiz gayet iyi, çok fazla besin tüketiminiz yok ama akşamları yemekten sonra bu durum sizde bozuluyor mu? Özellikle tok olduğunuzu biliyor ancak yine de gece bir şeyler tüketme arayışına mı giriyorsunuz? Bu sorulara cevabınız evet ise dikkat gece yeme sendromuna yakalanmış olabilirsiniz! GECE YEME
BUGÜN 6 HAZİRAN DİYETİSYENLER GÜNÜ!
Bugün 6 HAZİRAN DİYETİSYENLER GÜNÜ! Bugün bizim günümüz! Diyetisyenlik ilk olarak 46 yıl önce 1962 yılında mezun olduğum HACETTEPE ÜNİVERSİTESİ ‘de kuruldu. Küçük bir gurup halinde başlayan( 10 – 15 kişi) bu eğitim; daha sonraki yıllarda ailesini genişleterek birçok şehir ve üniversitelerde de yayılmaya başladı. İlk mezunlar
Sağlıklı beslenme takıntısına dikkat!
Sağlık, sağlıklı beslenmeden her yerde bahsedilirken; bu durum maalesef bazı bireylerde takıntı haline gelebiliyor! ”Sağlıklı beslenmeyi düşünmek ne zaman sağlıksız olmaya başladı?” gibi aklınıza bazı soru işaretleri gelmiş olabilir. Evet; sosyal medya, televizyon, internet, çevre baskısı vb dış faktörler nedeni ile ; sıfır beden olma, güzel görünme
RAMAZAN’DA KABIZLIK
Bu sene karantina sürecindeki uzun süre hareketsiz yaşam ve ardından gelen Ramazan Ayı’ndaki beslenme düzeninin değişmesi derken çoğu kişide KABIZLIK SORUNU oluşmaya başladı bile! Ramazan ayı; aslında hem fiziksel hem de ruhsal olarak bedenimizi dinlendirme-yenileme ayıdır. Ancak bu dönemdeki yanlış beslenme düzeni ve bazı şeyleri dikkat etmemeye
ÇOCUKLARDA HİPERAKTİVİTE VE BESLENME
Çocuğunuz; hiç yerinde durmuyor çok hareketli, sürekli başka bir iş ile uğraşarak dikkat eksikliği mi yaşıyor? Öyleyse bu yazı tam size göre! Hiperaktiviteli çocuklarda aşırı hareketliliğe bağlı olarak; dikkat dağınıklığı, sabırsızlık hali, öğrenme güçlüğü, asabiyet hali gibi durumlar gözlenir. Yapılan çalışmalarda hiperaktivitenin aslından tam da nedeni saptanamamıştır.
KARACİĞER DOSTU: ENGİNAR
Ülkemizde özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinde yetiştirilen , papatyagiller familyasına ait olan enginarı; sağlığımız özellikle de KARACİĞER imiz üzerinde birçok olumlu etkisinin olduğunu biliyor muydunuz? Tam bir vitamin-mineral deposu olan enginarın tam da mevsimi gelmişken; bakalım sağlığımıza yararları nelermiş? Yapraklarının altındaki ”Enginar Kalbi” olarak da adlandırılan beyaz
DEMİR EKSİKLİĞİNİ ÖNEMSE!
Demir; vücutta birçok hayati fonksiyonda görevli olarak kullanılan minerallerden biridir. En önemli görevlerinden biri de ”HEMOGLOBİN” yapımıdır. Hiç HEMOGLOBİN molekülünü duymuş muydunuz? Kısaca hemen açıklayalım: Hemoglobin molekülünü; yaşam için gerekli olan OKSİJEN molekülünü kanda taşınmasını sağlayan küçük küçük araçlara benzetebiliriz. Demir eksikliğinde; demir seviyesinin düşük olmasına bağlı
KORONAVİRÜSE KARŞI ÖNLEM AL!
Gündemde büyük bir yankı uyandıran şeylerden birisi de hepimizin bildiği KORONAVİRÜS! Peki, tüm dünyayı endişelendiren koronavirüs tam olarak nedir? Aralık 2019 ‘da ÇİN’in WUHAN kentinde ortaya çıkan (Sars-CoV-2) virüsünün sebep olduğu ve hızlı yayılma gösteren bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütü; koronavirüs kaynaklı bu hastalığa (Covid-19 ) ismini
YEME BAĞIMLISI OLABİLİR MİSİNİZ?
Bağımlılık deyince aklınıza sigara, alkol gibi maddeler geliyor olabilir. Peki, YEME BAĞIMLILIĞININ olabileceğini hiç düşünmüş müydünüz? YEME BAĞIMLILIĞI NEDİR? Yeme bağımlılığı obezite ile ciddi bir bağlantısı olan; son dönemin önemli sağlık konuları arasında yerini alan; diğer bağımlılıklara benzer nörolojik yolları olan bir rahatsızlıktır. Beynimiz özellikle yemek yeme
Avokado ile sağlıklı ve mutlu ol!
Günümüzde sıklıkla adını iyice duyurmaya başlayan avokado tam bir sağlık deposu! ”TİMSAH ARMUDU” veya ”AMERİKAN ARMUDU” olarak da adını duyuran bu popüler meyvemiz; ana vatanı olarak ORTA MEKSİKA’ da yetişirken; ülkemizde de sınırlı oranda yetiştirilmektedir. A, C, E, VİTAMİNLERİ yönünden zengin olmakla birlikte; Kalsiyum, Magnezyum, Potasyum, Demir,