GÜNEȘ KREMLERİNE DİKKAT
DİŞ VE DİŞ ETİ SAĞLIGI
YAĞLI KARACİĞERİN COVID-19 RİSKİ
LENFLERİNİZİ TEMİZLEYİN
POTASYUM ÖNEMLİDİR
Potasyum, tüm hücrelerin normal çalışması için oldukça önemli bir mineraldir. Kalp atışını düzenler, kasların, sinirlerin düzgün çalışmasını sağlar. Kas ağrısını engeller ve enerjiyi arttırır. Protein yapımında ve karbonhidratları yakmak için hayati önem taşır. Sağlıklı sindirimi destekler. Vücudu uygun bir pH’da tutarak asidik olmasını engeller. Binlerce yıl önce
KEMİK ERİMESİNDEN KENDİNİZİ KORUYUN
Kemikler vücudumuzun yapı direkleridir. Kemik dinamik ve canlı bir dokudur. Sağlıklı kemikler, eski kemik hücrelerinin yerine hemen yenilerini yaparak kendini tamir eder. Böylece, her zaman kemiklerin güçlü olması sağlanır. Bir erişkin iskeleti toplam 213 adet uzun (kol-bacak), kısa (omurlar, el-ayak) ve yassı (kafatası, leğen kemikleri, göğüs ve
KIŞ VE YAZ SAATİ UYGULAMASININ SAĞLIĞA ETKİSİ
Dünya genelinde gün ışığından daha fazla yararlanma amaçlı “Yaz ve Kış” mevsimlerinde saatleri değiştirme uygulamasının temeli, I. Dünya Savaş’ında Almanya’da elektrik tasarrufu yapmak amacıyla uygulanmaya başlanmıştır. “Gün ışığından yararlanmak için uygulanan saat değişiklikleri gerçekten enerji tasarrufu yapıyor mu?” sorusunun yanı sıra, yapılan araştırmalarda saatlerin ileri ve geri
NEFES BURUNDAN ALINMALI
Burun koku alma organıdır. Burun boşluğu beyne, yutağa bağlanır ve iki delikle dışarı açılır. Bu kadar önemli yerlere bağlantısı olan burundan nefes almak sağlıklı olmanın en önemli koşuludur. Burnun iç kısmı nemli ve sıcaktır. Bu nem ve ısı, nefesle dışarıdan alınan havayı nemlendirir ve ısıtır. Bu da,
KAN ȘEKERİ KONTROL EDİLEBİLİR
Dünyada olduğu gibi ülkemizde de en çok sevilerek yenilen unlu, şekerli mamuller ve tatlandırıcılarla-renklerle zenginleştirilmiş hazır gıdalardır. Bunlar birçok kişinin vazgeçemediği gıdalardır. Bu gıdalar ağızdaki tat duyusunu ve vücuttaki kimyasal yapıyı değiştirdiği için alışkanlık yapar. Vücut bir süre sonra zevk aldığı bu tatları ister. Etrafınızda “Ekmeği bırakamıyorum,
CEP TELEFONLARINDAN KENDİNİZİ KORUYUN
Cep telefonu günlük hayatımızda olmazsa olmazlardandır. Buna karşın bir çok kişi tarafından zararları bilinmekle birlikte, verdiği zararlar uzun zamanda ortaya çıktığı ve gözle görülür olmadığından göz ardı edilmektedir. Cep telefonları radio-frekans dalgaları yayan bir çeşit elektomagnetik alan oluşturur. Oluşan elektromagnetik alan farkında olmadan zaman içinde hücrelerin normal
KIRMIZIYLA SAĞLIĞINIZI DESTEKLEYİN
Kırmızı sebze deyince hemen akla kırmızı pancar gelir. Kırmızı pancar hem renginin çekiciliği hem de yüksek besin değerinden dolayı, doğal süper gıda olarak kabul edilir. Kırmızı pancarın şeker miktarı yüksek görünsede kalorisi düşüktür ve besin değeri oldukça yüksektir. Magnezyum, manganez, potasyum, lütein, vitamin C, folat gibi zengin
ŞEKERLİ GIDA BAĞIMLILIĞI
Şeker ve şekerli gıdalar günümüzde en büyük sağlık sorunlarına ve erken yaşlanmaya neden olan etkenlerden biridir. Şekerli gıda ve içeceklere olan alışkanlık ve bağımlılık çocuk yaşta başlamakta ve gelecekte de sağlık sorunları için tehdit oluşturmaktadır. Şekerli gıda yeme isteği ve bağımlılığı iki şekilde karşımıza çıkabilir; Birincisi, aşırı
GÜNDE BİR KAPSÜL EGZERSİZ
Egzersiz, kalp atış hızını dinlenme anının ötesinde artıran, eklem-kemik ve kas iskelet sisteminin, olabildiğince ideal şartlarda ve istenilen seviyelerde arttırılmasıdır. Fiziksel ve zihinsel sağlığı korumanın önemli bir parçasıdır. Günümüzde teknolojinin ilerlemesi rahatlığı da beraberinde getirmiştir. Bu durum hem hayatı kolaylaştırmakta, hem de hareketsizliliği ve mücadele ruhunu kaybetmeyi
SENTETİK ŞEKERLERE DİKKAT!
Şeker vücutta kısa süreli haz duygusu verir. Beyinde kısa süreli mutluluk “serotonin” hormonunun salınmasını sağlayarak tatmin duygusu sağlar. Mutluluk duygusunun uzun süreli devam etmesi için kişi sürekli şekerli gıdalar yeme isteği hisseder. Bu geçici mutluluğun vücutta uzatılması şeker bağımlılığını yaratır. Normalde kalorisi düşük diyet gıdalar ve içecekler
LAHANA DEYİP GEÇMEYİN
Birçok çeşidi olan lahana, içerisindeki yüksek besin değerlerinden dolayı her bir çeşidinin sağlık için ayrı bir yeri vardır. Lahana eski Romalılar tarafından kanser tedavisinde kullanılmıştır. Günümüzde yapılan çalışmalarda, lahananın içerisinde yüksek antioksidanlar ve kanser engelleyici özellikler olduğu anlaşılmıştır. Lahana kadınlarda östrojenin zararlı etkilerini azaltarak meme kanseri oluşma
KANSER “ KENDİNİ SEVMEMEDİR”
Birçok kanser hastası geçmişte kendilerini başkalarına yardım etmeye ve destek olmaya adamıştır. Yaptıkları bu yardım ve destek amaçlarına göre değer kazanır. Aldıkları bu değerle başkalarının sevgisini ve güvenini kazanırlar. Eğer kişi başkalarını mutlu etme isteğini, kendine olan suçluluk duygusundan ve utancından kaçmak, kendini unutmak için yapıyorsa, vücut
KLORELLA İLE VÜCUDUNUZU DESTEKLEYİN
Günümüzde bir çok insan, sağlığını korumak ve sağlıklı yaşamak için çaba harcamaktadır. Sağlığı için doğru ürünleri tercih etmektedir. Bu ürünlerden birisi de « klorella » dır. Klorella tatlı su yosunudur. Koyu yeşil rengini içerisindeki klorofil verir. Güçlü antioksidant, vitamin, mineral, protein, lif ve yüksek enerjisinden dolayı süper
MANTARIN MUCİZEVİ GÜCÜ
Birçok çeşidi olan mantar binlerce yıldır yemeklere tat vermesi ve tedavi edici özelliği ile hep yerini mucizevi olarak korumuştur. Yabani ve kültür mantarları protein, antioksidan, lif, vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Mantarın mucizevi etkileri üzerindeki bilimsel araştırmalar günümüzde de devam etmektedir. Her gün düzenli az miktarda mantar
KEPEK SORUNUNA ÇÖZÜM
Kepek, saç derisindeki yağ bezlerinin çalışmasının etkilenmesiyle ortaya çıkar. Günümüzde oldukça sık rastlanan ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilen bir sorundur. Erkeklerde kadınlara göre daha fazla görülür. Kepek oluşumu kuru ciltlerde daha çok görülür. Saç derisindeki ve vücuttaki mantar hastalığı, aşırı unlu, şekerli ve kızartılmış gıdaların tüketilmesi,