SÜREKLİ YORGUN MUSUNUZ?
REFLÜYE DİKKAT!
KALSİYUM İLE VÜCUT YAĞLARINIZDAN KURTULUN!
DELBOEUF YANILSAMASI NEDİR?
KIŞIN NEDEN KİLO ALIRIZ?
Kış diyince aklımıza; karanlık ve soğuk havalar, sıcacık bir kahve-çay ile battaniye altında oturmak, televizyon başında geçirilen süre ile birlikte hareketsizliğin artması geliyor değil mi? Ee haliyle tüm bunlara bağlı olarak kış gelince çoğumuz kilolarımızdan şikayetçi olabiliyoruz! Peki, bunun nedenini hiç düşündünüz mü? Gelin bu sorunun cevabını
SAĞLIK DEPOSU: CENNET ELMASI
Cennet elması; sonbaharın gelmesi ile birlikte market ve pazar tezgahlarında kendini göstermeye başladı bile! Cennet elması, cennet hurması, Trabzon Hurması, Japon Elması gibi birçok isimle bilinen Cennet Elmasının faydaları ise saymakla bitmez! Tam da mevsimi gelmişken sağlık deposu: cennet elmasını tüketmek istemez misiniz? İçerisinde potasyum, magnezyum, kalsiyum,
BESİN ETİKETİ OKUMAYA VAR MISINIZ?
Marketten aldığımız paketli ürünlerin son kullanma tarihi, üretim yeri gibi bazı şeylere dikkat ettiğimiz kadar ”BESİN DEĞERİ ETİKETİ”ne de bakıyor muyuz? Yoksa karınca gibi yazan bu kısmı okumak zor geliyor ve direk satın mı alıyoruz? Paketli ürünlerde yer alan ve adeta karınca kadar yazılan bu kısmın aslında
CİLDİNİZE İYİ BAKIN!
Sağlıklı bir yaşam için ideal kiloda olmak istiyor, spor yapıyoruz fakat hiç cilt sağlığımızı da düşünüyor muyuz? Peki daha parlak ve sağlıklı bir cilt için beslenme faktörünün de önemli olduğunu biliyor muydunuz? Vücudumuzun en büyük organı olan cildimiz çevresel faktörlere bağlı olarak birçok SERBEST RADİKALLERE ve zararlı
KENDİNİZE DİYET PARTNERİ SEÇİN
Diyet yapmaya başladınız, her şey çok güzel gidiyor, adım adım hedefe doğru yol alıyorsunuz… Ancak belli bir süre sonrasında sizin için diyet yapmak sıkıcı bir hal almaya mı başladı? Diyet programlarında çoğu birey programın belirli bir süresinde sıkılmaya başlar, motivasyonu düşer. Bu durumun oluşmasında; gerek kişinin eskisine
YAZ GÜZELLİĞİ: İNCİR
İncir; Ağustos, eylül ayının gelmesi ile birlikte tezgahlarda kendini göstermeye başladı bile! Yemyeşil kabuğunun altında, kıpkırmızı bir güzelliği olan; tazesi-kurusu fark etmeksizin lezzeti ile kendini öne çıkaran İNCİR in tam bir şifa deposu olduğunu biliyor muydunuz? İncir (ficus corica); dutgiller ailesinden olup genellikle Akdeniz ülkelerinde yetiştirilen ve
SAÇ DÖKÜLMENİZİN SEBEBİ BESLENME ŞEKLİNİZ OLABİLİR!
Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin çoğu kişide görülme sıklığı artan saç dökülmesinden yoksa siz de mi şikayetçisiniz? Eğer cevabınız EVET ise bu yazı tam size göre! Saç; saçlı deride yer alan keratin yapıdaki kıl folükülleridir. Şaç dökülmesi ; genetik, hastalıklar, kullanılan ilaçlar,hormonal değişimler, stres, mevsimsel faktörler, beslenme,
DAHA SAĞLIKLI BİR KURBAN BAYRAMI İÇİN…
”Bugün bayram erken kalkın çocuklar!” şarkısı ile bayram sabahına uyanmamıza sadece bir gün kaldı… Tüm ailenin bir araya geldiği, neşe-huzur dolu güzel sofraların kurulduğu, birlikte güzel vakit geçirdiğimiz bu özel günleri daha sağlıklı geçirmeyi kim istemez ki! Peki, siz de daha sağlıklı bir bayram geçirmek için ne
BİR AVUÇ SAĞLIK: YABAN MERSİNİ
”Blueberrry” veya ”maviyemiş”olarak da geçen yaban mersinin kendisi küçük ama faydaları büyük! Yüksek antioksidan kapasitesine sahip olan yaban mersini; tam bir vitamin-mineral deposu… İçinde A,C,E,K vitaminleri ve KALSİYUM, DEMİR, POTASYUM,MAGNEZYUM gibi mineraller içerir. Asıl yetiştiği yer Kuzey Amerika olsa da ülkemizde Batı Karadeniz taraflarında da yetiştirilmektedir. Kendisi
MİGRENİNİZ Mİ VAR?
Migren; İş hayatı, stres, hızlı yaşam tarzı derken hemen hemen herkeste görülmeye başlanan, günümüzün yaygın hastalıklarından biri haline gelmiştir. Kadınlarda görülme sıklığı (her 5 kadından biri); erkeklere göre daha fazladır. Migren atakları 4 saatten 72 saate kadar uzayabilen, kalp atışı gibi beyinde ciddi bir zonklama hissi ile
TATİLDE DİYET OLUR MU?
Yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte tatil planları çoktan yapılmaya başlandı bile! Yılın yorgunluğunu atmak, stresten uzak durmak, farklı tatlar edinmek ve keyif dolu bir tatil geçirmek istiyorsunuz… Fakat bir anda ”kilo almamam lazım, tatilde diyet mi olur?” diye içinizden geçiriyorsanız eğer; bu yazı tam size göre! Yıl
ŞOK DİYETLERLE ŞOK OLMAYIN!
”Tatile gideceğim, düğünümüz var, mezuniyete kadar hızlı kilo vermem lazım!” gibi cümleleri etrafımızdan sık sık duymaya başladık değil mi? Ancak unuttuğumuz bir şey var ki; bu kısa hedeflere ulaşmak için hızlı kilo vermek uğruna işin sağlık boyutunu hiç düşünmüyoruz! Şok diyetler ile evet kısa zamanda çok güzel
DİRENÇLİ KİLOLARINIZA KARŞI DİRENİN!
Diyet yapmaya karar verdiniz ve büyük bir motivasyon ile başladınız… Listenize tam uyuyor, sporunuzu da düzenli yapıyorsunuz. 3-5 kilo derken çok güzel kilo vermeye devam ediyorsunuz. Ancak ideal kilonuza yaklaştıkça eskisi gibi kolay kilo veremeyip, hızınız mı düştü? ”O kadar kilo verdim neden gitmiyor şu son kilolarım?”
Bİ’ KAHVE ALIR MIYDINIZ?
Gün içinde iş, okul, stres derken çok yoruldunuz veya arkadaşlarınızla güzel bir muhabbet içindesiniz… O anda genellikle bize yol arkadaşlığı yapan, enerjimizi yerine getiren şey ”KAHVE” değil midir? Eğer siz de bir kahve tiryakisi iseniz bu yazı tam size göre! Eskilerin deyimiyle ”Bir fincan kahvenin 40 yıl
ÖDEMİNİZ Mİ VAR?
Genellikle kadınların kâbusu haline gelen ödem; vücutta fazla su tutumuna bağlı olarak gelişen özellikle el, yüz, ayak ve parmaklarda şişkinlikle kendini belli eden bir sağlık sorunudur. Bazen diyete tam uymamıza rağmen tartıda gördüğümüz rakamın artışı bizi endişelendirebiliyor değil mi? Veya parmağımızdaki yüzük dar gelebiliyor, devamlı giydiğimiz kıyafet